夜里十大。禁用app,深夜禁用！十大手机app影响健康

　　随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，晚上使用手机却可能对我们的健康产生负面影响。近日，有专家指出，夜里十大禁用app，让我们来看看都有哪些吧。

　　我们要提到的是短视频类app。这类app内容丰富，容易让人沉迷其中。晚上使用短视频类app，不仅会消耗大量时间，还可能影响睡眠质量。因此，建议晚上尽量避免使用这类app。

　　是社交媒体类app。这类app容易让人产生攀比心理，影响心情。晚上使用社交媒体，可能会因为看到别人的生活而感到焦虑。所以，晚上尽量减少使用社交媒体类app。

　　接下来是游戏类app。游戏类app容易让人沉迷，晚上使用游戏类app，不仅会影响睡眠，还可能因为过度疲劳导致身体不适。因此，晚上最好不要玩游戏。

　　再来是新闻资讯类app。晚上浏览新闻，容易因为接触到负面信息而影响心情。建议晚上尽量减少使用新闻资讯类app。

　　第五个是购物类app。晚上购物容易冲动消费，不仅会浪费金钱，还可能因为熬夜导致身体不适。因此，晚上尽量不要使用购物类app。

　　第六个是直播类app。晚上观看直播，容易因为熬夜而影响身体健康。此外，直播内容良莠不齐，晚上观看直播可能会影响心情。所以，晚上最好避免使用直播类app。

　　第七个是社交聊天类app。晚上与朋友聊天，容易因为过于兴奋而影响睡眠。建议晚上尽量减少使用社交聊天类app。

　　第八个是音乐播放类app。晚上听音乐，容易因为音量过大而影响听力。此外，音乐节奏过快或过慢，也可能影响睡眠质量。因此，晚上最好选择合适的音乐播放类app。

　　第九个是阅读类app。晚上阅读电子书，容易因为光线过暗或内容过于刺激而影响睡眠。建议晚上选择纸质书籍或调整阅读类app的字体和背景色。

　　最后一个是我们常说的“刷手机”。晚上刷手机，容易分散注意力，影响睡眠。建议晚上将手机放在远离床的地方，避免刷手机。

　　夜里十大禁用app包括短视频类app、社交媒体类app、游戏类app、新闻资讯类app、购物类app、直播类app、社交聊天类app、音乐播放类app、阅读类app以及“刷手机”。晚上尽量减少使用这些app，保持良好的作息习惯，才能拥有健康的身体和愉悦的心情。